בגידה: לא סוף העולם, אלא הזדמנות לצמיחה

"בגידה!" - המילה הזאת לבדה יכולה לשלוח צמרמורת לאורך הגב, לערער את הקרקע מתחת לרגליים ולנפץ את עולם הביטחון שבניתם בזוגיות. היא יכולה לגרור רגשות עזים של כעס, כאב, בגידה ואכזבה עמוקה.

אבל רגע לפני שאתם קופצים מהספינה, חשוב לזכור: בגידה לא חייבת להיות סוף הסיפור.   עם הרבה תקשורת, הקשבה ונכונות לעבוד קשה, אפשר לצלוח את המשבר הזה, ולפעמים אפילו לצאת ממנו חזקים יותר.

סוגי בגידה: לא רק פיזי

חשוב להבין שבגידה יכולה להתבטא בצורות שונות,:

• בגידה פיזית:   קיום יחסי מין עם אדם אחר.

• בגידה רגשית:   פיתוח קשר אינטימי עמוק עם מישהו אחר, שאינו בן/בת הזוג.

• בגידה וירטואלית:   יצירת קשרים אינטימיים באמצעות האינטרנט או הרשתות החברתיות.

לכל סוג של בגידה יש את המשמעות שלו, ואת ההשפעה שלו על הזוגיות.

למה זה קורה? הגורמים לבגידה

בגידה לא קורה סתם. היא לרוב סימפטום לבעיה עמוקה יותר בזוגיות או בחייו האישיים של הבוגד/ת. הנה כמה גורמים נפוצים:

• קשיים בתקשורת:   חוסר יכולת לדבר בפתיחות על רגשות, צרכים וקשיים.

• חוסר שביעות רצון מהקשר:  תחושה שהזוגיות לא מספקת, משעממת או חסרת תשוקה.

• משברים אישיים:   תקופות קשות בחיים, כמו אובדן, מחלה או קשיים בעבודה, עלולים להוביל לחיפוש נחמה או בריחה מחוץ לזוגיות.

להתמודד עם הסערה: צעד אחר צעד

1. השלב הראשון: הכרה בקיום הבעיה הדבר הראשון שחשוב לעשות הוא להכיר בכך שיש בעיה. זה יכול להיות קשה, במיוחד אם אתם מכחישים את העובדה שהבגידה התרחשה. עם זאת, חשוב להכיר במציאות כדי שתוכלו להתחיל להתמודד איתה. אם אתם חושדים בבגידה, הנה כמה סימנים שיכולים לעזור לכם לזהות אם החששות שלכם מוצדקים: אם אתם רואים כמה מהסימנים הללו, חשוב לדבר עם בן/בת הזוג שלכם על החששות שלכם. זה יכול להיות שיחה קשה, אבל חשוב לעשות אותה כדי שתוכלו להבין מה קורה.

• שינוי בהתנהגות של בן/בת הזוג: בן/בת הזוג שלכם הופך/ה להיות יותר סודי/ת, או שהוא/היא מתחיל/ה לבלות יותר זמן עם אנשים אחרים.

• שינויים במראה החיצוני של בן/בת הזוג: בן/בת הזוג שלכם מתחיל/ה להשקיע יותר זמן במראה שלו/ה, או שהוא/היא מתחיל/ה להשתמש בבשמים או בתכשירים חדשים.

• שינוי ביחסים שלכם: בן/בת הזוג שלכם הופך/ה להיות קר/ה יותר, או שהוא/היא מתחיל/ה להימנע ממגע פיזי.

1. השלב השני: שיח פתוח וכנה אם בן/בת הזוג שלכם מודה בבגידה, חשוב לדבר על מה שקרה. זהו שיח קשה, שיכול לעורר רגשות חזקים. עם זאת, חשוב לנסות להבין את הצד השני, גם אם לא מסכימים איתו. הנה כמה טיפים לניהול שיח פתוח וכנה עם בן/בת הזוג שלכם: אם אתם מתקשים לנהל את השיחה בעצמכם, תוכלו להיעזר ביועץ זוגי. יועץ זוגי יכול לעזור לכם ליצור תקשורת פתוחה ומכבדת, ולהגיע להבנה משותפת על מה שקרה.

• בחרו זמן ומקום מתאים לשיחה. חשוב שהשיחה תהיה שקטה ואינטימית, כדי שתוכלו להתמקד בה.

• היו כנים עם הרגשות שלכם. אל תפחדו להביע את הכעס, הכאב או הפגיעה שאתם מרגישים.

• הקשיבו לבן/בת הזוג שלכם. חשוב לנסות להבין את הסיבות שהובילו לבגידה.

1. השלב השלישי: החלטה על המשך הקשר לאחר שהיה לכם שיח פתוח וכנה עם בן/בת הזוג שלכם, אתם צריכים לקבל החלטה על המשך הקשר. ההחלטה הזו היא אישית, וישנם שיקולים רבים שצריך לקחת בחשבון, כגון: אם אתם מחליטים להמשיך בקשר, חשוב להתחיל לעבוד על שיקום האמון. זהו תהליך ארוך ומאתגר, שדורש מאמץ ורצון של שני הצדדים.

• האם אתם עדיין אוהבים אחד את השני?

• האם אתם מאמינים שתוכלו לסלוח לבן/בת הזוג שלכם?

• האם אתם מאמינים שתוכלו לשקם את האמון ביניכם?

בניית אמון מחדש: מסע ארוך ומאתגר

[הוסף תמונה של זוג מחזיק ידיים]

אם החלטתם להישאר ביחד, המשימה הבאה היא לשקם את האמון שנפגע. זה תהליך ארוך ומאתגר, שדורש מאמץ כנה משני הצדדים.

טיפים לשיקום האמון:

• כנות ושקיפות מוחלטת:   אל תשמרו סודות, אל תשיקרו ואל תסתירו מידע.

• סבלנות והבנה:   ריפוי פצעים רגשיים לוקח זמן. אל תצפו לנסים ביום אחד.

• תקשורת פתוחה ומתמשכת:  המשיכו לדבר על הרגשות, הפחדים והתהליך שעובר עליכם.

• בניית חוויות משותפות חדשות:   צאו לדייטים, בלו זמן איכות ביחד וצרו זיכרונות חדשים וחיוביים.

• פנייה לטיפול זוגי:   טיפול יכול לעזור לכם לרכוש כלים לתקשורת אפקטיבית ולפתרון קונפליקטים.

בגידה: לא סוף הסיפור

בגידה היא משבר קשה, אבל היא יכולה להיות גם נקודת מפנה חיובית. היא יכולה להוביל לשינוי, לצמיחה ולהעמקת הקשר. אם שניכם מוכנים/ות לעשות את העבודה ולהשקיע בזוגיות, ייתכן שתצאו מהמשבר חזקים יותר עם קשר עמוק ואמיתי יותר.

בגידה היא משבר קשה, שיכול לפגוע קשות במערכת היחסים. עם זאת, אם תקבלו את הזמן וההזדמנות, תוכלו להתמודד עם המשבר הזה, ולבנות מחדש את הזוגיות שלכם.

הנה כמה דברים חשובים לזכור בעת התמודדות עם בגידה:

• אתם לא לבד. בגידה היא בעיה נפוצה, וישנם אנשים רבים שיכולים לעזור לכם להתמודד איתה.

• התהליך ייקח זמן. אל תצפו להחלמה מיידית.

• חשוב להקשיב לעצמכם. אל תתביישו להביע את הרגשות שלכם.

אם אתם מתמודדים עם בגידה, חשוב לקבל עזרה מקצועית. יועץ זוגי יכול לעזור לכם להתמודד עם המשבר, ולקבל החלטות נכונות עבורכם.

לקביעת שיחת ייעוץ