top of page
תמונת הסופר/תיואב גיטלר

בגידה: לא סוף העולם, אלא הזדמנות לצמיחה

עודכן: 4 ביוני

איך להפוך את המשבר לצמיחה זוגית

"בגידה!" - המילה הזאת לבדה יכולה לשלוח צמרמורת לאורך הגב, לערער את הקרקע מתחת לרגליים ולנפץ את עולם הביטחון שבניתם/ן בזוגיות.

היא יכולה לגרור רגשות עזים של כעס, כאב, בגידה ואכזבה עמוקה, ולהשאיר אתכם/ן עם תחושה של אובדן וטראומה.

אבל רגע לפני שאתם/ן קופצים/ות מהספינה, חשוב לזכור: בגידה לא חייבת להיות סוף הסיפור. עם הרבה תקשורת, הקשבה ונכונות לעבוד קשה, אפשר לצלוח את המשבר הזה, ולפעמים אפילו לצאת ממנו חזקים/ות יותר.


בגידה ממשבר לצמיחה

סוגי בגידה: לא רק פיזי

חשוב להבין שבגידה יכולה להתבטא בצורות שונות, ולכל סוג יש את המשמעות וההשפעה שלו על הזוגיות:

  • בגידה פיזית: קיום יחסי מין עם אדם אחר.

  • בגידה רגשית: פיתוח קשר אינטימי עמוק עם מישהו/י אחר/ת, שאינו/ה בן/בת הזוג.

  • בגידה וירטואלית: יצירת קשרים אינטימיים באמצעות האינטרנט או הרשתות החברתיות.

למה זה קורה? הגורמים לבגידה

בגידה לא קורה סתם. היא לרוב סימפטום לבעיה עמוקה יותר בזוגיות או בחייו/ה האישיים/ת של הבוגד/ת. הנה כמה גורמים נפוצים:

  • קשיים בתקשורת: חוסר יכולת לדבר בפתיחות על רגשות, צרכים וקשיים.

  • חוסר שביעות רצון מהקשר: תחושה שהזוגיות לא מספקת, משעממת או חסרת תשוקה.

  • משברים אישיים: תקופות קשות בחיים, כמו אובדן, מחלה או קשיים בעבודה, עלולים להוביל לחיפוש נחמה או בריחה מחוץ לזוגיות.

להתמודד עם הסערה: צעד אחר צעד

1. הכרה בבעיה - הצעד הראשון והקשה ביותר

הדבר הראשון שחשוב לעשות הוא להכיר בכך שיש בעיה. זה יכול להיות קשה, במיוחד אם אתם/ן מכחישים/ות את העובדה שהבגידה התרחשה. עם זאת, חשוב להכיר במציאות כדי שתוכלו/י להתחיל להתמודד איתה.

אם אתם/ן חושדים/ות בבגידה, שימו לב לסימנים האלה:

  • שינוי בהתנהגות של בן/בת הזוג: הופך/ה ליותר סודי/ת, או מתחיל/ה לבלות יותר זמן עם אנשים/ות אחרים/ות.

  • שינויים במראה החיצוני: מתחיל/ה להשקיע יותר במראה שלו/ה או להשתמש בבשמים או בתכשירים חדשים.

  • שינוי ביחסים: הופך/ה ליותר קר/ה, או מתחיל/ה להימנע ממגע פיזי.

אם אתם/ן רואים/ות כמה מהסימנים הללו, חשוב לדבר עם בן/בת הזוג שלכם/ן על החששות שלכם/ן. זה יכול להיות שיחה קשה, אבל היא חיונית כדי להבין מה קורה.

2. שיח פתוח וכנה - הבסיס לכל תהליך ריפוי

אם בן/בת הזוג שלכם/ן מודה/ת בבגידה, חשוב לדבר על מה שקרה. זה שיח קשה שיעורר רגשות עזים, אבל הוא הכרחי כדי לנסות להבין את הצד השני/ה, גם אם לא מסכימים/ות איתו/ה.

טיפים לניהול שיח פתוח וכנה:

  • בחרו זמן ומקום מתאים: חשוב שהשיחה תהיה שקטה ואינטימית.

  • היו/י כנים/ות עם הרגשות שלכם/ן: אל תפחדו/י להביע את הכעס, הכאב והפגיעה שאתם/ן מרגישים/ות.

  • הקשיבו/י לבן/בת הזוג שלכם/ן: חשוב לנסות להבין את הסיבות שהובילו לבגידה.

  • שקלו/י פנייה ליועץ/ת זוגי/ת: אם אתם/ן מתקשים/ות לנהל את השיחה לבד, יועץ/ת זוגי/ת יכול/ה לעזור לכם/ן ליצור תקשורת פתוחה ומכבדת.

3. החלטה על המשך הקשר - לא תמיד יש תשובה קלה

לאחר השיחה, אתם/ן צריכים/ות להחליט על המשך הקשר. ההחלטה הזאת היא אישית, ויש שיקולים רבים שצריך לקחת בחשבון:

  • האם אתם/ן עדיין אוהבים/ות אחד/ת את השני/ה?

  • האם אתם/ן מאמינים/ות שתוכלו/י לסלוח?

  • האם אתם/ן מאמינים/ות שתוכלו/י לשקם את האמון?

אם אתם/ן מחליטים/ות להמשיך בקשר, חשוב להתחיל לעבוד על שיקום האמון.

בניית אמון מחדש: מסע ארוך ומאתגר

[הוסף תמונה של זוג מחזיק ידיים]

שיקום אמון שנפגע הוא **תהליך ארוך ומאתגר, שדורש מ

אמץ כנה משני הצדדים**.

טיפים לשיקום האמון:

  • כנות ושקיפות מוחלטת: אל תשמרו/י סודות, אל תשיקרו/י ואל תסתירו/י מידע.

  • סבלנות והבנה: ריפוי פצעים רגשיים לוקח זמן.

  • תקשורת פתוחה ומתמשכת: המשיכו/י לדבר על הרגשות, הפחדים והתהליך שעובר עליכם/ן.

  • בניית חוויות משותפות חדשות: צאו/י לדייטים, בלו/י זמן איכות ביחד וצרו/י זיכרונות חדשים וחיוביים.

  • פנייה לטיפול זוגי: טיפול יכול לעזור לכם/ן לרכוש כלים לתקשורת אפקטיבית ולפתרון קונפליקטים. בטיפול, תוכלו/י גם ללמוד להבין את הגורמים שהובילו לבגידה, ולעבוד על מניעתה בעתיד.

בגידה: לא סוף הסיפור, אלא התחלה חדשה?

בגידה היא משבר קשה, אך היא יכולה להיות גם נקודת מפנה חיובית בזוגיות. היא יכולה להוביל לשינוי, לצמיחה ולהעמקת הקשר.

אם שניכם/ן מוכנים/ות לעשות את העבודה ולהשקיע בזוגיות, ייתכן שתצאו/י מהמשבר חזקים/ות יותר, עם קשר עמוק ואמיתי יותר.

חשוב לזכור:

  • אתם/ן לא לבד/ות. בגידה היא בעיה נפוצה, ויש אנשים/ות רבים/ות שיכולים/ות לעזור לכם/ן להתמודד איתה.

  • התהליך לוקח זמן. אל תצפו/י להחלמה מידית.

  • הקשיבו/י לעצמכם/ן. אל תתביישו/י להביע את הרגשות שלכם/ן.

אם אתם/ן מתמודדים/ות עם בגידה, חשוב לקבל עזרה מקצועית. יועץ/ת זוגי/ת יכול/ה לעזור לכם/ן להתמודד עם המשבר ולקבל החלטות נכונות עבורכם/ן.



24 צפיותתגובה 1

1 Comment


Yael samuel
לפני 6 ימים

שלום חבר נפגעתי ושבור לב כשקרה בעיה גדולה מאוד ביני לבין בעלי לפני שבעה חודשים בנישואיי. כל כך נורא שהוא לקח את התיק לבית המשפט לגירושין. הוא אמר שהוא לעולם לא רוצה להישאר איתי שוב ושהוא כבר לא אוהב אותי. אז הוא ארז מהבית וגרם לי ולילדיי לעבור כאבים עזים. ניסיתי בכל האמצעים האפשריים להחזיר אותו, אחרי הרבה תחנונים, אך ללא הועיל. והוא אישר שהוא קיבל החלטה ולא רצה לראות אותי שוב. אז ערב אחד, בדרכי חזרה מהעבודה, פגשתי את חברתי הוותיקה שחיפשה את בעלי. אז הסברתי לה הכל, אז היא אמרה לי שהדרך היחידה שבה אוכל להחזיר את בעלי היא לבקר אצל מטיל כישוף, כי גם היא באמת עשתה את זה. אז אף פעם לא האמנתי בקסם, אבל לא…

Like
bottom of page