אז מה זה חילופי זוגות?
חילופי זוגות הם תופעה ותיקה שקיימת כבר עשרות שנים, גם בישראל. היא מאפשרת לזוגות פתוחי דעת לחקור ולהרחיב את גבולות מערכת היחסים שלהם באמצעות מפגשים אינטימיים עם בני זוג אחרים.
התופעה הזו קיימת ומוכרת בכל רחבי ישראל: מסיבות חילופי זוגות, לרוב בווילות מבודדות, כשהיעד הוא להחליף פרטנרים במטרה להעשיר את חיי המין. התופעה הזו קיימת במגזר החילוני ולמרבה ההפתעה גם הדתי, אם כי בשוליים. בלי לעודד או לגנות, אם החלטתם ללכת על זה - יש כמה דברים שחייבים לדעת מראש.
כיום ניתן למצוא, גם בישראל, אתרים באינטרנט שדרכם אפשר להיכנס לעולם הזה של חילופי זוגות, או קהילת הסווינגרס. ולא תמיד מדובר במין לשם מין, אלא גם במסיבות סוערות שכוללות מוזיקה ואפילו מפגשים חברתיים. אבל זוגות רבים מתלהבים מהקונספט, בעיקר אחרי שנים שבהם חיי הזוגיות המינית הפכו לשגרתיים, ולא עוצרים לחשוב על כמה נקודות בדרך. אספנו עבורכם כמה וכמה עצות של מומחים לנושא, שרצוי לתת עליהן את הדעת לפני שנוטשים את המיטה הזוגית (באופן זמני).
1. הסכמה מלאה של שני הצדדים
חשוב ביותר ששני הצדדים יהיו באותה רמה של רצון, להט, סקרנות ונכונות לחקור את האפשרות.
זוג שבו רק אחד הצדדים דוחף בהתלהבות ואילו השני מסכים מתוך לחץ, פחד מאובדן או רצון "לשמר" את הקשר - מתכונן לאסון ופגיעה עמוקה מאוד.
הצד שהסכים מתוך כפייה עלול לחוש נבגד, חשוף, בושה וכעס עז. והשני עלול להרגיש אשם, אכזבה ותסכול.
לכן חיוני דווקא בנושא זה, החורג מהמקובל, לוודא הסכמה אמיתית, מלאה וחופשית מכל לחץ. רק כך ניתן לצפות לתוצאות חיוביות ארוכות טווח מחילופי הזוגות.
איך אפשר לוודא הסכמה ?
הנה כמה עצות:
קחו זמן רב לשיחות כנות ועמוקות. אל תמהרו לקבל החלטות. חוסר נוחות, היסוס או חוסר בשלות מצביעים שיש עבודה נוספת לעשות לפני שעוברים לשלב הבא.
שאלו שאלות פתוחות ובדקו שאין "חורים" או אי בהירויות בתשובות. היעזרו בשאלון יסודי שיוצר לצורך זה.
דברו על "תרחישי קצה" וראו האם יש בעיה פוטנציאלית - למשל מה יקרה אם אחד מכם ירצה להפסיק באמצע.
לפני המעשה עצמו, ודאו עוד פעם ששניכם באמת ובתמים רוצים בכך.
והכי חשוב - הקשיבו לאינטואיציות שלכם! אם משהו מרגיש לא נכון או לא נעים - אל תתעלמו מזה ואל תמשיכו הלאה נגד הקול הפנימי שלכם.
2. גבולות ברורים
קביעת גבולות ברורים היא אכן אחד המרכיבים הקריטיים ביותר להצלחת חוויית חילופי הזוגות.
הסיבה לכך היא שמצב של עמימות יוצר פתח לאי-הבנות, מבוכה ואף קנאה וכעס בין בני הזוג.
לכן חיוני עוד לפני שמתחילים, ששניכם תדברו בפתיחות ותגיעו להסכמות ברורות לגבי:
סוג המגע המותר והאסור עם בן/ת הזוג האחר/ת - האם רק משחק מקדים? מותר מין אוראלי? מה לגבי יחסי מין מלאים?
מקומות "טאבו" בגוף שאסור לגעת בהם.
שימוש באמצעי מניעה והגנה - קונדום וכדומה.
האם מותר "סקס קבוצתי" או רק אינטראקציה אחד על אחד.
משך הזמן המותר לכל אינטראקציה.
ועוד גבולות וכללים שחשובים לכם.
ככל שהגבולות יותר ברורים ומוסכמים מראש, כך פוחת הסיכוי לחיכוכים ופגיעה ברגשות במהלך המפגש עצמו.
3. שמירה על פיכחות
אלכוהול וסמים יכולים להשפיע על שיקול הדעת שלנו, ולגרום לנו לעשות דברים שלא היינו עושים בדרך כלל. חשוב להיות בשליטה מלאה על המצב ועל הגבולות שקבענו.
קבעו גבולות ברורים עם בני הזוג שלכם לפני האירוע. זה יעזור לכם להישאר ממוקדים ולהימנע מקבלת החלטות לא שקולות.
הימנע מצריכת אלכוהול או סמים לפני האירוע. אם אתם חייבים לשתות, הגבלו את עצמכם לשתייה קלה.
קחו הפסקות מהאירוע כדי להירגע ולתת לעצמכם להתבהר. אם אתם מרגישים שאתם מתחילים להרגיש לא בנוח, קחו הפסקה והיכנסו שוב לאירוע רק כאשר אתם מרגישים טוב יותר.
4. בריאות ומניעה
מחלות מין הן מחלות שיכולות להתפשט במגע מיני, כולל מין אוראלי, מין אנאלי ומין וגינאלי. מחלות מין יכולות להיות חמורות, וחלקן יכולות להיות בלתי ניתנות לריפוי.
האמצעי מניעה היעיל ביותר למניעת מחלות מין הוא קונדום. קונדומים מונעים מגע בין נוזלי גוף, כולל נוזל זרע, נוזל וגינלי ורוק. קונדומים זמינים ללא מרשם בכל בית מרקחת.
ישנם אמצעים מניעה נוספים שיכולים לעזור למנוע מחלות מין. אמצעי מניעה הורמונליים, כגון גלולות למניעת הריון, יכולים לעזור גם למנוע הריון, אך הם לא יעילים במניעת מחלות מין.
בדיקות
בדיקות לפני ואחרי הן דרך טובה נוספת להגן על עצמכם מפני מחלות מין. בדיקות לפני הן דרך טובה לוודא שאתם לא נושאים מחלה לפני שאתם מקיימים יחסי מין עם אדם חדש. בדיקות לאחר מכן יכולות לעזור לכם לדעת אם קיבלתם מחלה מאדם שאתם קיימתם איתו יחסי מין.
בדיקות למחלות מין זמינות ללא מרשם בכל בית מרקחת. חשוב לבצע בדיקות באופן קבוע, גם אם אתם לא מרגישים לא טוב.
להלן כמה טיפים לשמירה על בריאות וביטחון בעת החלפת זוגות:
הקפידו על אמצעי מניעה בכל עת.
השתמשו בקונדומים חדשים בכל פעם שאתם מקיימים יחסי מין עם אדם חדש.
בצעו בדיקות לפני ואחרי באופן קבוע.
היו מודעים לסימנים וסימפטומים של מחלות מין.
דברו עם בני הזוג שלכם על הגבולות שלכם.
5. בחירת הזוג המתאים
אחד הדברים העוזרים ביותר בעת בחירת זוג להחלפת זוגות הוא להכיר אותו. רצוי לבחור זוג שכבר מכירים, ולא זרים. זה יעזור לכם להרגיש בנוח יותר עם האדם שאתם עומדים לקיים איתו יחסי מין (לפעמים זה בדיוק ההפך )
כמו כן, חשוב לוודא שיש תאימות אישית בין בני הזוג שלכם לבין בני הזוג של הזוג האחר. זה יעזור לכם להבטיח שתהיה לכם חוויה חיובית ומספקת.
להלן כמה טיפים לבחירת הזוג המתאים להחלפת זוגות:
התמקדו בזוגות שכבר מכירים.
התמקדו בזוגות שיש להם תאימות אישית.
דברו עם בני הזוג שלכם על הצרכים והרצונות שלכם.
הקפידו על גבולות ברורים.
על ידי הקפדה על טיפים אלה, תוכלו להגדיל את הסיכויים שלכם למצוא זוג מתאים להחלפת זוגות.
הנה כמה שאלות שתוכלו לשאול את עצמכם בעת בחירת זוג להחלפת זוגות:
האם אני מרגיש בנוח עם בני הזוג של הזוג האחר?
האם יש לנו תחומי עניין משותפים?
האם אנחנו מסכימים על ערכים בסיסיים, כגון יחסים פתוחים?
האם יש לנו צרכים ורצונות דומים בתחום המיני?
התשובה לשאלות אלה יכולה לעזור לכם להחליט אם הזוג המתאים הוא מתאים לכם.
6. "מילת קוד" לסיום מיידי
מילת קוד לסיום מיידי יכולה להיות כל מילה או משפט, אך חשוב שהיא תהיה ברורה וחד משמעית. היא צריכה להיות משהו שקל לזכור ולהגיד במהירות, גם אם אתם לא מרגישים בנוח.
להלן כמה דוגמאות למילות קוד לסיום מיידי:
"אדום"
"הפסקה"
"זה מספיק"
"לא נוח לי"
חשוב להבהיר את מילות הקוד לסיום מיידי עם בני הזוג שלכם לפני שאתם מתחילים את הפעילות המינית. זה יעזור להם להבין שהם יכולים להשתמש במילים אלה בכל עת אם הם מרגישים לא בנוח או לא בטוחים.
להלן כמה יתרונות של קביעת מילה קוד לסיום מיידי בעת החלפת זוגות:
זה יוצר תחושת ביטחון. בני הזוג יודעים שיש להם שליטה על המצב, ויכולים לעצור את הפעילות המינית בכל עת אם הם מרגישים לא בנוח.
זה מונע אי הבנות. אם מישהו אומר את מילה הקוד, זה ברור לכולם שהם רוצים לעצור את הפעילות המינית. אין צורך לנהל שיחה או להסביר מה קרה.
זה עוזר לשמור על מערכת היחסים. אם מישהו מרגיש לא בנוח במהלך הפעילות המינית, חשוב לעצור את הפעילות כדי לשמור על מערכת היחסים. מילה קוד לסיום מיידי יכולה לעזור לעשות זאת בצורה חלקה ובלי פגיעה ברגשות.
קביעה מראש של מילה/משפט שברגע שמישהו אומר אותם, המפגש נפסק מיידית, ללא שאלות.
7. עיבוד אחרי
לאחר חוויה של החלפת זוגות, חשוב לתת מקום לשיחות כנות על הרגשות שעלו. זה יכול לעזור לכם להבין טוב יותר את עצמכם, את בני הזוג שלכם ואת הקשר שלכם.
הנה כמה שאלות שתוכלו לשאול את עצמכם ואת בני הזוג שלכם במהלך עיבוד אחרי:
איך הרגשתי במהלך הפעילות המינית?
מה היו הרגשות שלי לאחר הפעילות המינית?
האם יש משהו שאני רוצה לשנות או לעשות אחרת בפעם הבאה?
האם הפעילות המינית השפיעה על הקשר שלי עם בני הזוג שלי?
חשוב לא לדחוק את ההתמודדות עם מה שקרה. אם אתם מרגישים משהו, חשוב לדבר על זה עם בני הזוג שלכם. זה יעזור לכם לשמור על תקשורת פתוחה ואמינה במערכת היחסים שלכם.
להלן כמה יתרונות של עיבוד אחרי לאחר חוויה של החלפת זוגות:
זה יכול לעזור לכם להבין טוב יותר את עצמכם ואת בני הזוג שלכם.
זה יכול לעזור לכם להתמודד עם רגשות מורכבים שעלו לאחר הפעילות המינית.
זה יכול לעזור לכם לשמור על מערכת היחסים שלכם בריאה ומאושרת.
אם אתם מתכננים להשתתף בהחלפת זוגות, חשוב לתכנן מראש זמן לעבד את החוויה לאחר מכן. זה יעזור לכם להפיק את המרב מהחוויה ולהימנע מבעיות במערכת היחסים שלכם.
להלן כמה טיפים לעריכת עיבוד אחרי לאחר חוויה של החלפת זוגות:
מצאו זמן שקט ונוח לשיחה.
היו פתוחים ומכבדים זה את זה.
אל תשפטו זה את זה.
הימנעו מלדבר על הדברים שקרו עם אנשים אחרים.
אם אתם מרגישים שאתם מתקשים לעבד את החוויה, אתם יכולים לפנות לטיפול זוגי או אישי.
8. הזוגיות היא הבסיס
אחד הדברים החשובים ביותר שעליכם לזכור אם אתם שוקלים להשתתף בהחלפת זוגות הוא שהזוגיות שלכם היא הבסיס. זה הדבר המרכזי והחשוב ביותר בחייכם, ואסור לסכן אותו לטווח ארוך.
כדי להימנע מסיכונים אלה, חשוב להקפיד על כמה כללים בסיסיים:
דברו עם בני הזוג שלכם על ההחלטה שלכם להשתתף בהחלפת זוגות. חשוב לוודא שהם מסכימים עם ההחלטה הזו, ושהם מרגישים בנוח עם זה.
קבעו גבולות ברורים עם בני הזוג שלכם. זה יסייע לכם להימנע ממצבים לא נעימים או מביכים.
היזהרו לא להפוך את החלפת הזוגות למרכז החיים שלכם. חשוב לשמור על הזוגיות שלכם כדבר החשוב ביותר, ולהקדיש לה את רוב הזמן והאנרגיה שלכם.
אם אתם מקפידים על כללים אלה, תוכלו להפחית את הסיכונים הכרוכים בהחלפת זוגות וליהנות ממנה בצורה בטוחה ומספקת.
להלן כמה טיפים נוספים שיכולים לעזור לכם לשמור על הזוגיות שלכם כבסיס בעת החלפת זוגות:
הקדישו זמן לתקשורת עם בני הזוג שלכם. דברו על הרגשות שלכם, על הצרכים שלכם ועל החששות שלכם.
השקיעו בזוגיות שלכם. צאו לדייט, עשו דברים ביחד ופנקו אחד את השני.
הזכירו לעצמכם את הסיבות שבגללן אתם נמצאים יחד. מה הדברים שאתם אוהבים אחד בשני? מה הדברים שמאחדים אתכם?
9. למידה הדרגתית
חד הדברים החשובים ביותר שעליכם לזכור אם אתם שוקלים להשתתף בהחלפת זוגות הוא להתקדם בהדרגה ובזהירות רבה. אל תמהרו להיכנס לתוך חוויה חדשה וחשופה זו, וודאו שאתם מוכנים לכך מבחינה רגשית.
להלן כמה טיפים להתקדמות הדרגתית בהחלפת זוגות:
התחילו עם שיחה פתוחה עם בני הזוג שלכם על העניין שלכם בהחלפת זוגות. חשוב לוודא שהם מסכימים עם ההחלטה הזו, ושהם מרגישים בנוח עם זה.
התחילו עם מפגשים קטנים. אל תתחילו עם מסיבה גדולה עם הרבה אנשים זרים. התחילו עם מפגש עם זוג אחד שאתם מכירים ומרגשים.
קבעו גבולות ברורים. דברו על מה שאתם מוכנים לעשות, ומה שאתם לא מוכנים לעשות.
היו מוכנים לומר לא. אם אתם מרגישים לא בנוח עם משהו, אל תפחדו להגיד לא.
אם תקדמו בהדרגה ובזהירות, תפחיתו את הסיכונים הכרוכים בהחלפת זוגות ותרוויחו יותר מהחוויה.
להלן כמה טיפים נוספים שיכולים לעזור לכם להתקדם בהדרגה בהחלפת זוגות:
התחיל בקטן. אל תתחיל עם פעילות מינית מלאה. התחל עם דברים פחות אינטימיים, כגון מגע פיזי או משחקי תפקידים.
התמקדו בקשר שלכם. אל תתנו להחלפת הזוגות להפוך למרכז החיים שלכם. הקדישו זמן לתקשורת עם בני הזוג שלכם, והשקיעו בזוגיות שלכם.
היו מוכנים לשינויים. החלפת זוגות יכולה לעורר שינויים בזוגיות שלכם. היו מוכנים להתמודד עם שינויים אלה, ולשמור על תקשורת פתוחה עם בני הזוג שלכם.
רצוי להתקדם בהדרגה ובזהירות רבה, תוך בחינה מתמדת האם החוויה אכן תורמת או פוגעת בקשר שלכם.
ומעל להכל ותמיד! לא זה לא
אחד הדברים החשובים ביותר שעליכם לזכור אם אתם שוקלים להשתתף בהחלפת זוגות הוא שהסכמה היא חובה. כלומר, כל אדם המעורב בפעילות המינית חייב לתת את הסכמתו המפורשת, בכל שלב של הפעילות.
הסכמה היא לא עניין של פרשנות
אם מישהו מבקש מכם לעצור, או להפסיק סיטואציה, זה לא עניין שנתון לפרשנות. הסכמה היא הסכמה, וזה הכל. לא משנה אם אתם חושבים שהאדם הזה משחק, או שאתם חושבים שהוא לא באמת מתכוון למה שהוא אומר. אם מישהו מבקש מכם לעצור, אתם חייבים לעצור.
הגבולות הם חשובים
חשוב גם להבין שגבולות יכולים להיות עמומים, במיוחד במפגשים של החלפת זוגות. לכן, חשוב להגדיר את הגבולות שלכם מראש, עם בני הזוג שלכם. דברו על מה שאתם מוכנים לעשות, ומה שאתם לא מוכנים לעשות.
אם אתם לא בטוחים אם מישהו נמצא בתוך הגבולות שלכם, עדיף לשאול. אל תניחו הנחות.
הנה כמה טיפים חשובים לשמירה על הסכמה בחילופי זוגות:
דברו עם בני הזוג שלכם על החשיבות של הסכמה.
הגדירו את הגבולות שלכם מראש.
היו קשובים לסימני העצירה של האדם האחר.
אל תניחו הנחות.