בואו נדבר על משהו שכולנו מכירים, אבל לא תמיד יודעים איך להתמודד איתו. זוכרים את הרגע הזה? כשהלב דופק בטירוף, הגוף בוער, וכל מה שבא לכם זה פשוט... ללכת עם זה?
כן, אני מדברים על הרגעים האלה… (ובחיים בכלל) כשהתשוקה והיצר צועקים "קדימה!" אבל משהו קטן בפנים לוחש "רגע, אולי כדאי לחשוב על זה?"
במיוחד בפוליאמוריה, שבה הדינמיקה מורכבת יותר וקשורה לשותפים/ות נוספים/ות, קל להיסחף אחרי הלהט של הרגע ולאבד את הצפון.
אז איך, לעזאזל, מצליחים לשלב בין הלהט הפראי הזה לבין קבלת החלטות אחראית ומודעת?
הכירו את "ארבעת הקולות" - המודל שישנה את חיי האהבה שלכם!
טוב, אולי לא ישנה את חייכם, אבל בהחלט יעזור לכם לנווט בים הסוער והמרגש של סיטואציות מיניות.
הנה איך זה עובד:
בפעם הבאה שאתם במצב סקסי, מפתה, או פשוט מבלבל רגשית, עצרו לרגע (כן, אפשר לקחת נשימה עמוקה) ותנו לכל הקולות הפנימיים שלכם להישמע:
1. שכל: זה הקול ה"משעמם" שתמיד שואל את השאלות הנכונות.
"רגע, בואו נחשוב! זה בטוח? מה עם הפרטנרים האחרים? יש אמצעי הגנה? האם זה מתאים לערכים ולגבולות (- גם הפיזיים) שלי?"
2. רגש: הקול הרגיש שמתחבר למה שבאמת חשוב.
"איך זה מרגיש? יש כאן כימיה או להט רגעי? אני מרגיש/ה בנוח עם האדם הזה? מה הלב שלי באמת אומר?"
3. אינטואיציה: הקול השקט (אבל החכם!) שמגיע מהבטן.
"מה התחושה הפנימית שלי? זה מרגיש נכון או שמשהו מציק? יש פה פרפרים של התרגשות או דווקא תחושת אי-נוחות?"
4. יצר: אה, הקול הזה שכולנו מכירים היטב.
"וואו, זה כל כך מדליק! בואו נתחיל כבר! מי צריך לחשוב כשאפשר להרגיש?"
חשוב לזכור: הקולות האלה לא סטטיים. הם יכולים להשתנות ולהתפתח גם במהלך האינטראקציה עצמה. מה שהרגיש נכון בהתחלה, יכול להרגיש אחרת בהמשך. לכן, חשוב להישאר קשובים/ות לעצמכם/ן ולקולות הפנימיים שלכם/ן לאורך כל הדרך.
למה "ארבעת הקולות" עובדים כל כך טוב?
מודעות עצמית: במקום להיסחף עם הזרם, אתם מתחילים להבין טוב יותר את הצרכים, הרצונות והגבולות שלכם. זה כמו לעשות מיינדפולנס, רק עם יותר... אקשן.
בחירה מודעת: במקום להרגיש כמו "קורבן" של התשוקות שלכם, אתם לוקחים אחריות אמיתית על ההחלטות שלכם. זה מעצים בטירוף!
חוויה טובה יותר: כשאתם מחוברים באמת לעצמכם ולשותפים שלכם, כל האינטראקציה הופכת להיות יותר מהנה, יותר מספקת, ופחות מלאת חרטות בבוקר שאחרי.
טיפים מעשיים לשימוש ב"ארבעת הקולות":
אזנו בין הקולות: כן, היצר חזק ורועש, אבל תנו צ'אנס גם לקולות האחרים. הם חכמים יותר ממה שאתם חושבים!
תקשרו: שתפו את השותפים שלכם במה שעובר עליכם. לפעמים עצם הדיבור על הדילמה יכול לעזור לכם להבין מה אתם באמת רוצים. זה חשוב במיוחד בפוליאמוריה, כדי לשמור על שקיפות ואמון עם כל השותפים/ות.
היו גמישים: החיים (ובטח הפוליאמוריה) מלאים בהפתעות. לפעמים התוכניות משתנות, וזה לגמרי בסדר!
כבדו גבולות: של עצמכם ושל אחרים. זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל ברגעי להט קל לשכוח. גבולות ברורים = יותר הנאה וביטחון לכולם. בפוליאמוריה, חשוב להיות מודעים/ות לגבולות של כל השותפים/ות ולפעול בהתאם.
קחו זמן: אם אתם מרגישים מבולבלים או לא בטוחים, זה בסדר לקחת פסק זמן. לפעמים כמה דקות של שהייה יכולות למנוע שבועות של חרטה. במיוחד בפוליאמוריה, כדי שלא לפגוע בקשרים קיימים ולקבל החלטות שמתאימות לכולם/ן.
תרגלו: כמו כל דבר בחיים, גם זה דורש אימון. ככל שתשתמשו יותר במודל, כך תהיו יותר מיומנים בזיהוי ואיזון הקולות השונים. ככל שתתרגלו יותר את הקשבה ל"ארבעת הקולות", כך יהיה לכם/ן קל יותר לנווט את האתגרים הייחודיים של פוליאמוריה.
בואו נראה איך זה עובד בפועל:
נניח שאתם במסיבת בריכה של הקהילה (כן, כאלה קיימות!). פתאום, מישהו מרהיב תופס את עינכם מהצד השני של הבריכה. המבטים נפגשים, יש חיוך, ו... הופס! הם מתקרבים אליהם. הנה איך "ארבעת הקולות" יכולים לעזור ברגע כזה:
שכל: "אוקיי, בוא נחשוב רגע. יש לי זמן ומקום מתאים לאינטראקציה עכשיו? מה עם השותפים הקבועים שלי - האם זה מתאים להסכמים שלנו? יש לי אמצעי הגנה?"
רגש: "וואו, יש כאן משיכה חזקה. אבל האם אני באמת מרגיש/ה חיבור או שזה רק הריגוש של הרגע והאלכוהול? איך ארגיש מחר בבוקר אם אלך עם זה?"
אינטואיציה: "יש לי תחושה טובה לגבי האדם הזה, אבל משהו אומר לי שכדאי להכיר קצת יותר טוב לפני שקופצים למים... אולי נתחיל בשיחה?"
יצר: "וואו, איזה יופי! בואו נקפוץ למים ביחד ונראה לאן זה מוביל!"
אז מה עושים עם כל המידע הזה?
הקסם קורה כשאתם מצליחים לשמוע את כל הקולות האלה ולקבל החלטה שמרגישה נכונה לכם. אולי תחליטו לקפוץ למים עם האדם המרתק הזה, או אולי תבחרו לשבת לשיחה על שפת הבריכה. אולי תחליטו שזה לא הזמן המתאים, ותיצרו קשר בהמשך.
הנקודה היא שההחלטה תהיה שלכם - מודעת, אחראית, ועדיין מלאת תשוקה וריגוש.
איך אתם מאזנים בין הקולות השונים במערכות היחסים שלכם? יש לכם טיפים משלכם לקבלת החלטות בפוליאמוריה ומיניות?
שתפו בתגובות! בואו נלמד אחד מהשני איך ליהנות בחוכמה, באחריות, ועם המון אהבה!
זכרו - אין דרך אחת "נכונה". המסע הזה הוא אישי, מרגש, ולפעמים מאתגר. אבל עם קצת מודעות, המון תקשורת, ושימוש חכם ב"ארבעת הקולות", אתם בדרך להרפתקאות מדהימות!
אז צאו לדרך, תהנו, ואל תשכחו להקשיב לכל הקולות שלכם בדרך. הם חכמים יותר ממה שאתם חושבים!
קרדיט לגישת מודל 4 המרכזים- Lavo - לדבר מין ההתחלה:
קידום תקשורת חיובית, אמפטית ופתוחה על מיניות בין השכבה המחנכת לילדים ונוער בישראל.
Comments